Acidi grassi essenziali : alimentazione e bellezza

Per migliorare l’aspetto della tua pelle dall’interno segui sempre una dieta varia ed equilibrata ricca di acidi grassi essenziali, in aggiunta puoi assumere gli integratori alimentari Imedeen in compresse.

I 5 cibi più ricchi di acidi grassi essenziali per la bellezza della tua pelle:

• Avocado – usa l’avocado al posto della banana per rendere più densi i tuoi frullati e smoothies.
  
• Frutta secca – fai uno snack con una manciata di noci brasiliane.
  
• Semi – aggiungi semi di lino, girasole e zucca sulle tue insalate e nei tuoi cereali a colazione.
  
• Pesce azzurro (e pesci grassi) - mangia salmone, sgombro e sardine almeno due volte a settimana.
  
• Olio extra vergine di oliva – usalo al posto del burro. Prova a condire con olio extra vergine di oliva, aglio fresco, peperoncino e scorza di limone accompagnando il tutto con una baguette integrale.