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Acidi grassi essenziali : alimentazione e bellezza

Per migliorare l’aspetto della  tua pelle dall’interno segui sempre una dieta varia ed equilibrata ricca di acidi grassi essenziali, in aggiunta puoi assumere gli  integratori  alimentari Imedeen in compresse.

I 5 cibi più ricchi di acidi grassi essenziali per la bellezza della tua pelle:

  • Avocado – usa l’avocado al posto della banana per rendere più densi i tuoi frullati e smoothies.
  • Frutta secca –  fai uno snack con una manciata di noci brasiliane.
  • Semi – aggiungi semi di lino, girasole e zucca sulle tue insalate e nei tuoi cereali a colazione.
  • Pesce azzurro (e pesci grassi) -   mangia salmone, sgombro e sardine almeno due volte a settimana.
  • Olio extra vergine di oliva – usalo al posto del burro. Prova  a condire con olio extra vergine di oliva, aglio fresco, peperoncino  e scorza di limone accompagnando il tutto con una baguette integrale.